 |
Photo: 3fatcarrots.com |
Lijk je soms één te worden met jouw bureaustoel of heb je een sterk vermoeden dat Voldomort is langs geweest om alle levenslust uit jouw lichaam te zuigen? Zorg ervoor dat je gedurende deze donkere periode in topvorm bent want de combinatie van een ontspannen hersenpalet en een relaxt lichaam betekent een geslaagde examen zomer!
 |
Photo: blog.reyjunco.com |
You can call me queen B
Wanneer je door al dat intensief studeren, Facebooken en Instagrammen je concentratie soms kwijtspeelt, doe je er goed aan om extra vitamine B in te nemen. Dit supplement zorgt ervoor dat je meer energie krijgt en dat je je concentratie voor een langere periode blijft behouden. Daarnaast is het makkelijk bij de drogist te verkrijgen en dat voor een zacht prijsje.
 |
Photo: firstworldfacts.com |
Als een vis in het water
Water lijkt een positieve invloed te hebben op je studievermogen. Best drink 1,5 liter water per dag en dat ijskoud. Hou er wel rekening mee dat Cola, fruitsap en in het ergste geval bier en cocktails niet meetellen bij jouw te drinken hoeveelheid. Kortom, think like a mermaid en haal die flessen water al maar boven.
 |
photo: mainlinemag.com |
Fit zonder te bewegen? Waar kan ik tekenen?
Wist je dat je je lichaam, en dan vooral je spiergroepen, ook kan trainen zonder jouw bureaustoel te verlaten? Dit zijn drie simpele oefeningen die jouw op weg helpen naar boomchickawawa buik en billen.
#1. Can’t fart in here: Span je bilspieren ongeveer tien seconden op. Neem een kleine rustpauze van tien seconden en span ze weer op. Probeer dit zo’n vijf keer per dag te doen.
#2. De zittende plank: Ga rechtop je stoel zitten en strek je benen recht vooruit. Hef ze samen dertig centimeter van de grond en beweeg ze samen langzaam op en neer. Deze oefening is het meest efficiënt wanneer je ze traag uitvoert in plaats van snel.
#3. Spin op de grond: Ga rechtop je stoel zitten en buig je knieën. Zorg ervoor dat je benen in een hoek van negentig graden staan. Til ze op tot op heuphoogte en hou dit twintig seconden vol. Hiermee train je zowel je been- als je buikspieren. Herhaal deze oefening twee keer en dat 5 keer per dag.
 |
Photo: footage.shutterstock.com |
Ontwaak je ware dansgodin
Strek je benen, speel enkele leuke deuntjes af zoals ‘Rather be’ of ‘Happy’ en relax. Best neem je na elk uur studeren vijf minuten pauze, vijf minuten waarin je weer volledig jezelf kan zijn. Zo heeft je bloedsomloop weer de kans om haar best te doen en voel jij je weer levendig.
 |
Photo: blogs.chapman.edu |
De magische regel van drie
Nood aan een powernap of snel wat slaap inhalen van de afgelopen dagen? Hou dan de magische regel van drie in je hoofd. Je bent meer uitgerust wanneer je 30 minuten, 3, 6 of 9 uur slaapt in plaats van iets hier tussenin. Zo sukkel je niet in een diepe slaap en stap jij fris en met het goede been uit bed.
Nog tips? Laat maar horen!
Veel succes allemaal!
Veel succes allemaal!